Week 6

U heeft twee stappen opgebouwd.
Deze week kijkt u hoe ze verder in uw ochtend passen.

Niet door meer te doen,
maar door ze slimmer te laten aansluiten.

Een stap zetten wordt makkelijker,
als u deze verbindt met iets wat u al doet.

Door stappen te koppelen aan bestaande momenten,
ontstaat vanzelf meer ritme.

Blijf uw stappen uitvoeren, en kijk hoe ze het beste passen.

Bestaande routines zijn sterke ankers.
Nieuwe stappen kosten minder moeite als ze daarop aansluiten.

Ook een vaste volgorde helpt om te verankeren.
Bijvoorbeeld: opstaan → tanden poetsen → wandelen.

Zo weven nieuwe stappen zich gemakkelijker in uw dag.

Verandering kost moeite.
Moeite geeft weerstand.

Weerstand is een normaal onderdeel van verandering.
Het zegt niets over uw motivatie of inzet.

Uw stappen koppelen aan bestaande routines helpt.

Geef uzelf ruimte om weerstand te ervaren.
Sta ook kort stil bij wat goed gaat.

Deze week staan er geen nieuwe metingen gepland.
De focus blijft op ervaren en herhalen.

Binnenkort volgen nieuwe metingen en leest u verder hoe deze samenhangen met leefstijl.

Wat maakt uw stappen makkelijker om te blijven doen?

- Kunt u ze koppelen aan een vast moment?
- Kunt u ze eenvoudiger maken?
- Kunt u ze samenbrengen?