Wat is het Ancore Programma?
Het Ancore Programma is een twaalf weken durend leefstijlprogramma dat u stap voor stap ondersteunt bij het ontwikkelen van gezondere gewoonten. Op basis van uw intake krijgt u een aanbevolen route die aansluit bij uw situatie en doelen.
Voor wie is het programma bedoeld?
Het programma is bedoeld voor volwassenen die meer inzicht willen krijgen in hun gezondheid en bewust willen werken aan leefstijl, welzijn en dagelijkse gewoonten.
Heb ik medische kennis nodig?
Nee. Het programma is ontwikkeld om toegankelijk en begrijpelijk te zijn. U hoeft geen medische kennis te hebben om deel te nemen.
Vervangt het programma mijn arts of behandeling?
Nee. Het Ancore Programma biedt informatie, leefstijlondersteuning en hulpmiddelen voor zelfmonitoring. Het vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling.
Hoeveel tijd kost het programma?
De meeste deelnemers besteden enkele minuten per dag aan het programma. De nadruk ligt op kleine, haalbare stappen die passen binnen het dagelijks leven.
Wat gebeurt er na de intake?
Na het invullen van de intake ontvangt u een aanbevolen route. U kunt deze route volgen of zelf een andere route kiezen die beter aansluit bij uw voorkeur.
Kan ik van route wisselen?
Ja. De aanbevolen route is een advies. U behoudt zelf de regie en kunt kiezen voor een andere route wanneer u dat wilt.
Welke routes zijn er?
Ancore biedt vier routes:
- Ochtend – gericht op een energieke start van de dag
- Middag – gericht op focus, energie en dagelijkse keuzes
- Avond – gericht op ontspanning en herstel
- Nacht – gericht op slaap en nachtrust
Moet ik iedere dag metingen uitvoeren?
Nee. Metingen zijn ondersteunend en worden alleen op bepaalde momenten gevraagd. Het programma draait niet om voortdurend meten, maar om inzicht en bewustwording.
Welke metingen worden gebruikt?
Afhankelijk van uw situatie kunnen metingen worden gebruikt zoals bloeddruk, gewicht, buikomvang, glucose of cholesterol. Niet alle metingen zijn voor iedere deelnemer noodzakelijk.
Kan ik het programma volgen zonder de Ancore Box?
Bepaalde onderdelen zijn te zijner tijd mogelijk zonder de Ancore Box toegankelijk. Voor het volledige programma en de thuismetingen is de Ancore Box ontwikkeld als aanvulling.
Wat gebeurt er na twaalf weken?
Na afloop heeft u blijvende toegang tot uw resultaten en kunt u de opgedane inzichten gebruiken om uw eigen koers voort te zetten.
Wat als ik een week oversla?
Dat is geen probleem. Het programma is geen wedstrijd. U kunt op uw eigen tempo verdergaan wanneer dat voor u passend is.
Waarom werkt het programma met kleine stappen?
Duurzame verandering ontstaat meestal niet door grote voornemens, maar door gewoonten die in het dagelijks leven vol te houden zijn. Daarom richt Ancore zich op overzichtelijke stappen die passen binnen uw eigen situatie.