Week 10
U heeft de afgelopen weken stappen opgebouwd.
Wat u doet, gaat steeds meer vanzelf.
Deze week verschuift de aandacht.
Niet naar méér, maar naar samenhang.
Samenkomen
Uw stappen vormen steeds meer één ritme.
Wat eerst los stond, sluit nu op elkaar aan.
U merkt steeds meer wat er al staat.
De basis staat, u maakt het eigen
Wat u herhaalt, krijgt vanzelf een plek.
Wat bij u past, kost steeds minder moeite.
Wat eerst een keuze was, wordt onderdeel van uw dag.
Houd uw stappen vast
Deze week voegt u niets nieuws toe.
U blijft doen wat u al doet.
Kleine stappen versterken elkaar vanzelf.
Duurzame verandering
Wat we weten uit onderzoek naar gedragsverandering:
blijvende verandering ontstaat zelden in één stap.
Verandering ontstaat door herhaling –
op momenten die al in uw dag zitten.
Gedrag verandert niet door wilskracht,
maar doordat het steeds minder moeite kost.
Naarmate u het vaker doet, wordt het vanzelf lichter.
Wat u vaak doet, wordt vanzelfsprekend.
En wat vanzelfsprekend wordt, blijft.
Geen metingen
Deze week staan er geen nieuwe metingen gepland.
De focus ligt op hoe uw ochtend één geheel wordt.
Over twee weken volgen weer metingen.
Wat is er veranderd in uw ochtend?
– Wat voelt inmiddels vanzelfsprekend?
– Wat kost nu minder moeite?
– Wat wilt u blijven doen?