De ochtendzon scheen zacht door de spreekkamer. Ze zat tegenover me en keek me onzeker aan voordat ze haar ogen op de bloeddrukmeter liet rusten.
“Maar dokter, heeft het nog zin dan om nu anders te gaan leven? Ik ben al 59 jaar, altijd moe en al jaren te dik. Die hoge bloeddruk kan er ook nog wel bij. Maakt het nog uit?”
“Jazeker, dat maakt uit. U bent pas 59! We hoeven niet alles tegelijk te veranderen, en er is vaak meer mogelijk dan u denkt. Laten we eens kijken waar we kunnen beginnen.”
Veel van ons zullen zich herkennen in haar aarzeling. Je leeft je leven en er komt van alles op je pad. Ondertussen overkomen je soms de eerste mankementen. Voor je het weet zijn er jaren voorbij en zijn gewoontes ingesleten. En toch: elk moment is nieuw, net zo nieuw als het 30 jaar geleden was. Ook vandaag kun je iets anders doen dan gisteren.
We kennen de principes prima: gezonder eten, meer bewegen, minder alcohol, niet roken. Veel van ons doen het voor een deel al best goed. Maar wat als sommige dingen minder makkelijk gaan? Hoe verander je iets zonder je leven om te gooien of het gevoel te hebben dat je iets van jezelf moet opgeven? En hoe weet je of zo’n verandering werkelijk verschil maakt?
Moet je daarvoor elke keer naar een coach, een arts of het laboratorium? Het leven is al druk genoeg. En vaak weet je eigenlijk wel wat beter kan. Je wil ook wel, maar er zijn zoveel andere dingen die elke dag weer aandacht vragen. En juist daar vindt verandering plaats: in het dagelijks leven.
Vanuit die gedachte is Ancore ontstaan: gezondheid een vanzelfsprekende plek geven, thuis en op uw eigen manier. Met betrouwbare thuismetingen op vaste momenten om te zien waar u staat, en een flexibel programma voor de tijd ertussen. Wat vaak goed werkt, is een verandering koppelen aan iets wat u toch al doet.
Een kwartier wandelen na het avondeten op doordeweekse avonden, bijvoorbeeld. Bewegen na de maaltijd zorgt ervoor dat de glucosepiek in het bloed minder hoog wordt. Regelmatig wandelen kan bovendien gunstig zijn voor gewicht en bloeddruk. Door op gezette tijden opnieuw te meten, kunt u zien wat er in de loop van de tijd verandert.
Die ochtend in de spreekkamer werd voor haar, op haar 59e, een nieuw begin.
